충북연구원 전자도서관

“PTSD(외상 후 스트레스장애)의 근원 치료와 치유를 무 뽑기에 비유 한다면, C-PTSD(복합 외상 후 스트레스장애)는 칡뿌리 뽑기이다.”
힐다모델은 무 뽑기처럼 단일외상 회복에도, 칡뿌리 뽑기처럼 깊게 얽힌 복합 외상의 치료 및 치유에도 유용하면서도 탁월하다.

“힐다”라는 개념은 지금까지 저자가 더 쉽고 재미있게 전문적인 상담·교육·명상·치유·영성을 지향해 온 정성과 열정을 온전하게 담아내고자 선택한 용어이다. “힐(Heal)”에는 ‘치유’, ‘온전하게 하다’의 의미와 가치를, “다(da, 多)”에는 라틴어 ‘주다’의 의미와 한자의 ‘많이’라는 뜻을 담았다.

힐다모델은 에니어그램의 지혜를 중심축으로 삼아 다학제적 관점과 시스템사고를 일관되게 견지한다. 주요 주제는 몸의 균형과 조화, 마음의 심층구조 치유, 건강한 의식주, 건강한 환경, 몸이 필요로 하는 움직임 등이다. 이 속에는 수백 가지의 치유 방편을 포함하고 있으며, 장(場)의 역동을 반영하여 안내한다. 전문가의 도움으로 기초를 바로 세운 후, 치유 방편 중 단 몇 가지를 익혀 하루 차 한잔 마시는 정도의 시간만 꾸준히 적용해도, 주치의와 함께하는 효과를 누린다고 할 정도로 깊고 강력하다.

힐다(Healda)모델은 개인의 치유와 온전함(Heal)을 기반으로, 자리이타·상호재능기부·선순환을 지향하는 수련의 리추얼화 운동을 통해 사회적 나눔(da)을 하나의 흐름으로 통합하는 21세기형 영적과학적 모델이다. 또한, 균형·절제·생명력과 함께 자연치유, 창조성, 통합적 지혜를 다양한 영역에서 드러낸 성녀 힐데가르트의 정신을 계승하며, 개인과 공동체, 의식과 에너지가 조화롭게 진화하는 웰니스, 힐빙, 오메가포인트의 길을 제시한다.

온통생명사랑교실 힐다의 웰니스학교 & 수수네숲 치유프로젝트 : 가을‧겨울편

『온통생명사랑교실 – 힐다의 웰니스학교 & 수수네숲 치유프로젝트 : 가을·겨울편』은 몸과 마음, 그리고 의식의 통합적 치유와 성장을 안내하는 전인적 웰니스 지침서이다.
이 책은 “진정한 자기 자신이 되는 것”이라는 인간 존재의 근본적인 과제를 중심에 두고, 트라우마 치유(PTSD, C-PTSD)에서부터 일상의 작은 상처들까지 포괄적으로 다루며
현대인이 겪는 심신의 불균형을 회복하는 길을 제시한다.
특히 단일 외상과 복합 외상의 차이를 ‘무 뽑기’와 ‘칡뿌리 뽑기’에 비유하며, 치유가 단순한 해결이 아닌 점진적이고 깊은 회복의 과정임을 강조한다.
저자는 38년간의 임상과 수련 경험, 그리고 동서양의 다양한 영성·치유 전통을 바탕으로 에니어그램 지혜를 구조화한 힐다모델’을 통해 몸·마음·환경·생활·움직임을 아우르는 통합적 치유 방법을 제시한다.
이 책은 단순한 이론서가 아니라, 자기 이해와 의식 성장, 균형 잡힌 삶을 위한 실천적 안내서 로서 독자가 스스로를 돌보고 내면의 치유력을 회복하도록 돕는다.
나아가 인간과 자연, 개인과 공동체의 연결성을 강조하며 “함께 건강하게 살아가는 삶”이라는 더 큰 비전을 제시한다.

1. 이 책이 지향하는 자리: ‘나’를 찾는 치유의 여정
우리는 사회적 기대와 타인의 시선 속에서 정작 진정한 자기 자신을 잃어버리곤 합니다. 이 책은 내면을 들여다봄으로써 깨어남의 길로 나아가는 여정을 안내합니다. 특히 단순한 자기계발을 넘어, 마음의 깊은 상처인 PTSD와 C-PTSD를 겪고 있는 이들이 어떻게 다시 생명력을 회복하고 ‘지금의 나’를 세울 수 있는지 그 구체적인 방향을 제시합니다.

2. 상처의 깊이에 따른 맞춤형 접근: ‘무’와 ‘칡뿌리’
저자는 트라우마 치유를 농사에 비유하여 명쾌하게 설명합니다.
* PTSD (단일 외상): 특정 사건에 묶인 상처로, ‘무’를 뽑듯 중심 뿌리를 찾아 치유합니다.
* C-PTSD (복합 외상): 오랜 시간 성격 구조로 내면화된 상처로, ‘칡뿌리’를 캐듯 엉킨 매듭을 하나씩 풀어내는 점진적이고 층위적인 접근(안정화→탐색→복원→통합)이 필요합니다.

3. 통합 치유 솔루션: ‘힐다모델(Hilda Model)’
저자가 38년간 현장에서 체득한 동서양의 지혜와 에니어그램, 그리고 성녀 힐데가르트의 정신을 통합하여 구축한 ‘힐다모델’은 다섯 가지 핵심 주제를 통해 본질적인 회복을 돕습니다.

1) 몸의 균형과 조화: 불균형을 바로잡는 생명력 회복
2) 마음의 심층구조 치유: 내면 아이와 트라우마의 근본적 해결
3) 건강한 의식주: 세포의 에너지를 살리는 생활 습관
4) 건강한 환경: 자연의 리듬과 연결되는 생태적 삶
5) 몸의 움직임: 걷기, 춤, 음악을 통한 신체 감각의 복원

4. 내 안의 의사를 깨우는 ‘자기돌봄’
질병은 세포의 기능 장애이자 조화가 깨진 상태의 결과입니다. 이 책은 외부의 치료에만 의존하는 것이 아니라, ‘자기주도적 돌봄’을 통해 내면의 자가 치유력을 극대화하는 법을 가르쳐줍니다.
『온통생명사랑교실: 가을·겨울편』은 상처받은 이들에게는 따뜻한 위로를, 성장을 갈망하는 구도자들에게는 명확한 북극성이 되어줄 것입니다. 자연의 섭리에 따라 나를 보살피고, 만물과 공생하는 아름다운 삶으로 여러분을 초대합니다.

추천 독자
* 과거의 트라우마로부터 벗어나 진정한 자아를 찾고 싶은 분
* 자신의 의식 수준을 높이고 싶은 상담가 및 수련생
* 자연 치유와 통합적인 웰니스 라이프를 실천하고자 하는 분
* 일상의 스트레스 속에서 마음의 평온과 현존을 갈구하는 모든 이들

프롤로그: 기쁨은 깊음에서 온다 4
이 책이 향하는 자리 11

1부 : 힐다모델을 통한 수련 - 한 방울의 힘, 한 세상의 울림
1 힐다의 지향 26
2 힐다모델 32

2-1부 : 온통생명사랑교실 - 가을편
1 에덴의 척추: 가을빛 아래 잘 익어간 이야기 ① 62
2 카르페디엠: 가을빛 아래 잘 익어간 이야기 ② 93
3 본질: 가을빛 아래 잘 익어간 이야기 ③ 167

2-2부 : 온통생명사랑교실 - 겨울편
1 다름은 축복: 숨 쉬는 겨울 이야기 ① 242
2 행복의 선택: 숨 쉬는 겨울 이야기 ② 278

3부 : 치유이야기의 선순환
1 숲토피아: 숲속의 유토피아 340
2 푸드아트테라피 원정대, 무지개왈츠 343
3 북타민(Book + Vitamin) 392
4 식사용 프로젝트 400
5 전문성과 성장을 잇는 멘토링-코칭 404
6 콜라보의 또 다른 장면 411
7 힐다의 웰니스학교 일반 수련팀 421

4부 : 보너스 트랙 - TRE, 더 넓고 깊게 보기
4부를 시작하며 462
1 내가 TRE를 좋아하는 이유 464
2 에니어그램에서 말하는 통합의 관점과 치유 466
3 내 삶을 살피고 이정표 세우기 468
4 나의 스승이자 멘토, 에니어그램 지혜 471
5 고대 지혜인 에니어그램과 현대심리학·뇌과학의 만남 474
6 에니어그램 힘의 중심 통합에 있어서 TRE의 유용성 479
7 에니어그램 지혜로 내면 탐험하기 487
8 TRE에 대한 이해와 자신에게 맞는 운동법 찾기 490
9 퍼즐 맞추듯 교차 시선으로 바라본 TRE 503

에필로그: 깊음을 통과한 삶은 이렇게 살아진다 509
참고문헌 및 자료 514